体に蓄積される物、蓄積されない物を教えてください。
ビタミンCは摂取し過ぎても大丈夫とか・・・
摂取した方がいぃ物やしないほうがいぃ物等
よろしくお願いします。
範囲が広すぎるのでビタミン類に限れば・・・ビタミンは水溶性と脂溶性に分けられます。
水溶性は取り過ぎても排出されますので蓄積されません。ビタミンＢ群とビタミンＣがあります。
ビタミンＢ１、２、６、１２とナイアシン（Ｂ３）パントテン酸（Ｂ５）ビオチン（Ｂ７またはビタミンＨ）葉酸（Ｂ９またはビタミンＭ）と
ビタミンＣです。脂溶性ビタミンはＡ、Ｄ、Ｅ、Ｆ、Ｋで油と一緒に摂取すると吸収しやすくなりますが
蓄積されるので過剰症もあります。Ａは取り過ぎると骨障害や脂肪肝など、Ｄは高カルシウム血症や腎機能障害など、
Ｅは過剰症は起りにくい、Ｋは過剰症はなし、Ｆは体重増加などがあります。
植木屋をやっています。
外仕事のためこの時期は手荒れがひどくなりますが、何かいい対策はないでしょうか？
ビタミンは皮膚や粘膜を作ると言われているので、ビタミン摂取を積極的にしようと思いますが、どうでしょう？
ビタミン摂取は積極的にした方が良いです。細胞の修復に必要なビタミンB群、C、Eが入ったサプリが良いと思います。
とは言え、それだけで防げたりはしないので、保湿クリームの使用をお勧めします。特に尿素配合のもので香料などの余計な成分の極力入っていないものをお勧めします。
サプリのおすすめを書きましたが、一番良いのはバランスの良い食事をとることです。タンパクや脂質をしっかりとって、ビタミン、ミネラルも豊富にしないと細胞の修復はできません。
ビタミンＢを摂取すると頭皮や顔の脂っぽさがなくなるというのは本当ですか？自分は脂性肌で悩んでます。
なくなるかはともかく、皮膚の脂質が変わります。なので皮脂トラブルが起きにくくなるとは思います。
ビタミンＢ群は基本的に水溶性ビタミンなので過剰摂取はあまり気にしなくても大丈夫なので試してみたらいいのではないでしょうか？
血液検査について
身体がだるく、動く事ができない日が何度かありました。
ここ最近は下記のような症状がわりと頻繁におこりました。
・身体がだるい
・朝、起き上がれない
・車酔いのような吐き気
・胃の不快感
・下痢
・坐骨神経痛
・夜、親指と人差し指の軽い痺れ
・疲れが残りやすい
・肌荒れ
・唇の輪郭がガサガサ
・忘れっぽくなった
色々と調べていくとビタミンB不足の症状に当てはまるなと思い、サプリメントを飲み始めました。
その結果症状は良くなっているような気がするのですが、本当にビタミンB不足が原因なのかは分かりません。
一度近所の小さな内科病院で血液検査をしてもらったのですが貧血はなく赤血球数、白血球数も異常はありませんでした。(赤血球の大きさの検査は項目に含まれていませんでした)
病院の先生にビタミンB不足について尋ねたのですが、私のような年齢(女/30歳)でビタミンB不足はありえないと一蹴されてしまいました。
■ビタミンB不足は普通の血液検査で分かるものなのでしょうか？
■また、ビタミンB不足を疑っている場合の血液検査はどのような病院にお願いするのがいいのでしょうか？
ご回答をお待ちしております。
ビタミンＢ群不足には２種類あります
・病気にならない量（最低量）
・元気に動ける量（おすすめ量）
たぶん、医者は欠乏症はありえないと言ったのでしょう。おすすめ量になるよう追加摂取して構いません。
ビタミン不足
料理に手軽に入れられる、低カロリーなビタミンの食材、種類を教えてください。
ビタミンなら何でもいいです。
なるべく低カロリー。出来るならサプリは利用しないで。
ビタミンといっても色々あるんですが＾＾；
手軽じゃないですが、種類多くのビタミンを保有しているのはレバーと豚肉です。
ビタミンAなら、ほうれんそう・にんじん
ビタミンCなら、赤ピーマン・ブロッコリー
ビタミンDなら、卵・干しいたけ
ビタミンEなら、ナッツ類・ブロッコリー・ほうれんそう
ビタミンB群8種類を超えるためは多すぎるので省きました。
それぞれ詳しく成分を分析できないので
一言で述べさせてもらうなら
「色の濃い野菜」が いいと思います。
赤 緑 黄色 紫もありますね
なんか元気になりそうなきがしませんか。
舌がぴりぴりするので今日病院に行ってきましたら
薬としてグリセリンを貰いました。
口の中でも乾燥するものなのでしょうか？
（先生はビタミンＢ不足・ストレスが原因と言ってます）
ストレスなどで唾液の分泌は減ります。 俗にいう ドライマウス状態なのでしょう。
舌炎や口内炎はおっしゃるとおりビタミンBの摂取でかなり良くなります。 医薬品ならチョコラBBとかサプリメントならビタミンB群を少し多めに摂って、洗口液（GUMやデンタ＾システマなどのデンタルリンス）やうがい薬（イソジンなど）で口腔内を清潔に保ってくださいね。
味が感じなくなったら要注意です。 そんなときには味らい細胞がやられていますので亜鉛を取るのもひとつです。
尿が黄色くなるのは何故ですか？
ビタミンＣを必要以上に摂るとそうなりますか？
他の回答にもありますとおり
ビタミンB群の黄色い色素成分がある栄養ドリンクや錠剤を飲むと尿が黄色く
なることがあります。
ビタミンB群は水溶性ですから多く摂取した分は大部分は尿で排泄されます。
ビタミンBなどのサプリメントをとると黄色くなったりしやすいみたいですね
harukanatakuchanさんに質問です。
ノコギリヤシ、カボチャ種子オイル、大豆イソフラボン、ナツシロギク、亜鉛、ビタミンＢ群、イチョウ葉、ビタミンＣ、Lリジン、
僕は全部各１錠を飲んでいます。
この中で２錠にしたらいいと思うのありますか？
僕はナツシロギクを２錠にしようと思っています。（値段も安いし、効果が特殊であるから）
あと他にあったらいいサプリありますか？
ご質問ありがとうございます。現在のサプリメントはよいと思います。ナツシロギクを２錠にすることは賛成です。私は４錠飲んでいます。なお、サプリメントではありませんが、りんごジュース１００％果汁も成分のポリフェノールが育毛効果を証明されています。コップ２杯位を日課にされるのも一案です。
度々失礼します！！
ビタミン剤でビタミンK２は健康な人に注射したら算定できますか？
あとカルテにシンプルに単純mri造影とあったら、例えば胃だったら、…レセプトには腹部単純MRI、胃造影と書かなきゃいけないのですか？
よろしくお願いします(_ _)
ビタミンK２は算定できます。
算定できない場合があるのは、ビタミンＢ群製剤とビタミンＣ群製剤です。
単純ＭＲＩ造影は、部位は記入する必要ないのでは？
以前は部位によって点数が異なっていたので記入の必要がありましたが、
今はないはずです。
勉強されたテキストをもう一度見直してみて下さい。
ビタミンＢはサプリメントで摂る必要があると思いますか？
それとも食事で充分だと思いますか？
普通に三食をきっちり摂れていれば、サプリメントの必要はあまりないかと思われますね。
ただしその内容にも依りますが・・・・。
加工された食品やファストフード、外食やコンビニなどの弁当で空腹を満たす生活を続けると、間違いなくビタミンＢ群が不足します。
旅行や出張などで数日間出掛けると、口内ヘルペスなどが出来たりする場合がありますが、これ、ビタミン不足が原因の、免疫機能が低下したための症状なんですね。
思い当たるところがある方は、サプリも効果的かと思われます。
赤血球を増やす食べ物や飲み物を教えて下さい。
赤血球を増やすためには、タンパク質、鉄分、ビタミンC、ビタミンB群 などを含む食品を摂る様にされて下さい。
・タンパク質
肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品など
・鉄分
ひじき・煮干し・レバー・焼きのり・大豆・ほうれん草・小松菜・いんげん豆など
・ビタミンC
ほうれん草、トマト、ブロッコリー、レモン、小松菜、ジャガイモなど
・ビタミンB群（ビタミンB12、葉酸/これらも造血に関係するビタミンです）
肉類・レバー・かき・卵・牛乳・うなぎなど
参考になりましたら、幸いです。
ロキソニンをのんでも頭痛がなおりません。
定期的にＭＲＩはしにいきますが、
いつも異常ないと言われ、ビタミンを処方されます。
昨日から特別ひどく、ロキソニンを５回くらいのみました。
（歯科でもらったのをストックしてました）胃薬も。
マッサージに行き、帰ってきてちょうとうさん（漢方）も
３回飲みました。風呂で暖めました。
肩こり、首こりもはんぱないです。PCの仕事です。
どうしたら緩和できますでしょうか？
リラックスしようと、今アロマもたいてみてます。
肩こり由来ならビタミンＢ12単品とか、ビタミンＢ群を3種類ほど含んだ物の他に筋肉残りを取るためにデパスとかセルシンといった安定剤やミオナールやテルネリンといった筋弛緩剤が処方されると思います。
鎮痛剤ですが、慢性の痛みに対してはロキソニン錠（60）といった「非ステロイド性消炎鎮痛剤」の効果があまり効いてこないこともあります。この場合は中枢性のものであるカロナール（アセトアミノフェン）とか、高額ですけど「リリカ」とか「トラムセット配合錠」が選択されたり、漢方では芍薬甘草湯エキス顆粒が健康保険で使えます。
トラムセット配合錠は今年の夏かそこらに発売された新薬です。
マッサージも一過性ですが一応効果はあります。鍼治療もマッサージよりはダイレクトに効きます。しかし、このままの生活ではまた戻ってしまうので首や肩の運動をするなども必要です。これは座ったまま首を前後左右に動かしたり、肩を回すなども有効で「肩こり体操」なんかで検索するのもいいでしょう。
頭オカシイんじゃないの？頭痛いとか、うつ病とか言ってるのに、随分質問が続いてますね。クダラナイ
薬屋さんです。頭痛薬を開発しています。本日、日本頭痛学会に行ってきました。
MRIでわかるのは器質的な異常、つまり腫瘍とか血管の異常ですが、多くの頭痛はMRI所見に異常のない緊張性頭痛、片頭痛、群発頭痛などです。先生方の講演の中で、誤診の多さに関するものが散見されました。診断ガイドラインによれば、一般の医者は頭痛の診断ができない比率が高いとされています。頭痛の専門医が集まる学会で発表している頭痛専門医ですら、他の先生から診断の問題点を突っ込まれていることもありましたから、ぜひとも専門医を訪問したほうがいいと思います。
現在の通院が頭痛専門医であれば、異なる経験豊富な専門医の受信をお勧めします。
ロキソニンはいい薬ですが、全ての頭痛に有効ではありません。薬は様々なものがあり、経験豊富な専門医であれば、いくつかを組み合わせるなど処方すると思います。
筋緊張性であればマッサージが有効ではありますが、薬屋が言うのも変ですが、薬だけでは病気は治らないので、生活全体を見直して、運動や食事などの生活改善が重要であることを付け加えます。
筋緊張性の頭痛や骨格系の疼痛には、整形外科の受診でロキソニン（一般名：ロキソプロフェン）とリラックスの為に軽度の精神安定剤デパス（一般名：エチゾラム）の併用処方が適応となる事があります。胃粘膜保護剤のセルベックスやムコスタも忘れずに処方して頂きましょう。
疲労回復に良いビタミンやミネラルを教えてください。
できれば、それを効率よく摂る方法などを教えてほしいです。
お願いします
疲労回復に効果的なものは数種のビタミンＢ群で、これらがバランスよく配合された「ビタミンＢコンプレックス」というサプリメントがお勧めです。
医薬部外品のドリンク剤などの主な成分もアミノ酸とビタミンＢ群ですが、腸内を早く通過するために、吸収される量よりもそのまま排泄されてしまう割合が多く、トイレへと無駄に流されてしまっているようです。
タイムリリース加工されたものが、より効果的に吸収されます。
豚肉の栄養価について教えてください。 豚肉はビタミンＢ2が多いいですか？
アラキドン酸やコラーゲン、タンパク質、ビタミンＢ群、特にＢ１やパントテン酸などが豊富に含まれています。豚肉の主な栄養素と効能の参考ＵＲＬです。http://kenko.it-lab.com/shokuhin.php/74/
肩こり腰痛がひどいため、毎日「ピップ内服液」を服用しております。
ビタミンB12が服用されているせいか効き目は確かなのですが、1本100円します。
経済的にも負担が大きいので、他に安くてお勧めのものがございましたら教えて下さい。
宜しくお願いします。
ドラッグストア等へ行くと医薬品で「 ナボリン 」という薬があります
ただ、ほぼビタミンB12だけなのと、化学合成の医薬品なので
わたしはネットで買える「 ナチュラルビタミンＢ25（コンプレックス） 」というサプリメントをおすすめします
ビタミンB群はそれぞれが助け合って相乗効果を発揮するので、B1B2B6等々複合的に（＝コンプレックス）含まれている方が良いですし
ビタミンとかミネラルとか基本的には食品から摂るべきものですから、出来る限り天然の原料由来のほうが良いように思っています
それぞれの製品名で検索してみて下さい
ビタミン・カルシウム入りビール
少しでも健康的に飲酒する為に、ビールにビタミンCとかBとかカルシウムなんかを添加することは出来ないのでしょうか？
現状でもビタミンCは入っていませんがビタミンB群はB1以外は入っています。（含有量は少ないですが）カルシウムなどミネラルも入っていますので、その気になればもう少し含有量を増やす事は可能と思います。
http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/...
サプリメントを２種類以上同時に摂取しても大丈夫でしょうか？ ビタミンＢ群とビタミンＣを同時に摂取したいと思ってるのですがあまり良くないのでしょうか？
サプリメントは、薬ではないので
大丈夫ですよ♪
温野菜についての質問です
最近健康を意識するようになって野菜を多めに食べるようになりました
初めは普通に生野菜をサラダにして食べていたのですが、そのままだとアクも一緒に吸収してしまうから温野菜にした方が良い、と知人に言われました
実際そうらしいのですが、野菜を加熱処理するとビタミンＢなどは破壊されてしまいますよね？
全てが無くなる訳ではないのでしょうが・・・どの位なんですか？
生野菜に含まれるビタミンＢを10として、温野菜にはどれ程含まれるのか教えてください
ビタミンB群は水溶性が多いが、電子レンジでチンした方が茹でたときより残ります。
どれぐらい残るかは分かりませんが、だいだい7,8割は残ると思います。
水溶性なので、サプリメントは水かお湯で飲むと良いです。
harukanatakuchanさんに質問させていただきます
高校生男子です
育毛剤の柳屋フレッシュトニックには具体的にどんな効果があるんですか？教えていただけるとうれしいです。
あとノコギリヤシやナツシロギク、亜鉛、イチョウ葉、ビタミンB群などのサプリメントにはそれぞれどのような効果があるのでしょうか？、長い質問ですが答えられる範囲で回答おねがいします もう髪がぱっさぱさなんで・・・
ご質問ありがとうございます。柳屋フレッシュトニックですが、グリチルリチン酸ジカリウムは、抗炎症作用や抗アレルギー作用、ステロイド様作用、女性ホルモン様作用、センブリエキスとビタミンＥ誘導体には、頭皮環境を整え、血流をよくする作用があります。メントールはハーブで、爽快感と血流強化、柑橘類のユズ、オレンジ、レモン、グレープフルーツには、頭皮を保湿して、柔軟にする役割があります。
ノコギリヤシは、ノコギリヤシに含まれるオクタコサノールやステロールなどの成分には、脱毛を引き起こすと考えられている５αリダクターゼ（テストステロン=男性ホルモンの一種をＤＨＴ(ディヒドロテストステロン）に変換する酵素）の働きを抑制する働きがあります。ナツシロギクには育毛効果が証明されているパルテノライドという成分が含まれます。亜鉛は抜け毛の最大の原因である活性型男性ホルモン（DHT）を作り出す、5－αリダクターゼを阻害する働きがあります。また髪のたんぱく質合成酵素の成分でもあります。イチョウ葉は、血液をさらさらにします。その結果、毛乳頭への毛細血管を通じて髪の栄養がスムースに運ばれます。ビタミンB群は頭皮の皮脂を正常にするＢ２とＢ６が含まれ、Ｂ２は髪の生成に重要な働きをします。他のビタミンＢ群も髪の生成にかかえわり、頭皮環境を整えます。
