皮脂分泌！ を抑える食物はビタミンＢ群と知恵袋で拝見したのですが、ビタミンＢ...

皮脂分泌！

を抑える食物はビタミンＢ群と知恵袋で拝見したのですが、ビタミンＢ群ってどんな食物に含まれているのでしょうか？


背中の肌荒れ（にきび？のような赤いもの）がひどく、色々気をつけるのですが、もう何年も改善されません。

皮膚科に行く前に、食事にもっと気をつけてみたいと思います。

よろしくお願いします！

背中のニキビって、意外と｢シャンプーやトリートメントなどのすすぎ残し｣｢洗浄力がきついボディソープで洗っている｣などが原因って事もあるらしいですが、これには当てはまりませんか？

私の友達も、顔にはニキビが無いのに背中にすごくあって、皮膚科に行っても治らなかったのに、ある薬局の人から｢お風呂上りの前に無添加の石けんで背中を洗って、きちんとすすいでから出なさい｣と言われて実行しただけで、綺麗に治ってました。

それまで何年も悩んでいたんですけどね。



もしそうではなく、内側からが原因なら、豚肉やモロヘイヤ、アボカド（1日に半個程度）、青魚などがいいんじゃないでしょうか。

私は豚肉とアボカドが大好きなんで、しょっちゅう食べてますが、顔も体も、肌荒れはほとんど無縁です。