聴覚神経に良い食事は、ビタミンB群らしいのですが、これは油分に由来する物が多い...

聴覚神経に良い食事は、ビタミンB群らしいのですが、これは油分に由来する物が多い。との事ですが、低カロリー、低脂肪分の食べ物はどんなものがありますか？

小松菜、ほうれん草、バナナ、玄米、小麦、納豆、豆乳、貝、コーヒー、低脂肪乳製品ですね。