ビタミンＢはサプリメントで摂る必要があると思いますか？ それとも食事で充分だと...

ビタミンＢはサプリメントで摂る必要があると思いますか？

それとも食事で充分だと思いますか？

普通に三食をきっちり摂れていれば、サプリメントの必要はあまりないかと思われますね。



ただしその内容にも依りますが・・・・。



加工された食品やファストフード、外食やコンビニなどの弁当で空腹を満たす生活を続けると、間違いなくビタミンＢ群が不足します。

旅行や出張などで数日間出掛けると、口内ヘルペスなどが出来たりする場合がありますが、これ、ビタミン不足が原因の、免疫機能が低下したための症状なんですね。



思い当たるところがある方は、サプリも効果的かと思われます。