中３です！ 肌にいいと言われたので、市販のビタミンＢ(ミックス)の錠剤を買いま...

中３です！



肌にいいと言われたので、市販のビタミンＢ(ミックス)の錠剤を買いました！




１日１粒目安って書いてあるんですが、こうゆうのって朝に飲むのがいいですか？それとも昼？夜？



回答待ってます！

なるべく早くお願いします‥汗

サプリメントは食後に飲むのが基本です。

ビタミンB群、ビタミンCは水溶性なので、

摂取後2～3時間で排出されてしまいます。

ですので、毎食後に分けて、こまめに摂取するのがベストです。

1日一粒ということであれば、食後ならどのタイミングでよろしいと思います。