毎日、ビタミンを効率よくとる方法はあります！？ ビタミンCはもちろん、ビタミン...

毎日、ビタミンを効率よくとる方法はあります！？

ビタミンCはもちろん、ビタミンA、ビタミンB、k…など、色々とりたいのですが、何の食べ物が一番効率よくとれますか？


安ければ、オススメのビタミン剤でも構いませんのでよろしくお願いします。

人工的に作られるサプリメントは別として、全てのビタミン類を含んだオールマィティーな単一の食材はないでしょうね。

サプリメントのビタミン剤はお勧めできません。理由は、ビタミンは全て化学分析で化学構造式が分かっていて、化学物質から人工的に作られます。化学物質は私は基本的には「毒」だと思っています。その「毒」で私は慢性の機械性ジンマシンでもう２０年以上も苦しめられ、症状が出た時は全身を掻き毟りたい程の痒みに襲われます。

安いビタミン剤はもちろんのこと、高いビタミン剤もお勧めしません。

私たち人間の身体はオーガニックです。ですから、化学物質ではなく、オーガニックな食材を食べるのが一番適しているのです。たとえはビタミンB群やCのように水溶性のビタミンを過剰に摂取しても、身体は必要かつ十分な量は知っていて、余分なものは体外に排出してしまいますから、折角買ってもお金をトイレに捨てるようなものです。ビタミンAやDのような脂溶性の物は体内に蓄積されますから、身体に悪い影響を与えます。特に肝臓にはよくありません。

また、私たちの身体は神秘的で必要なものは要求してきます。ですから、何か食べたくなるのです。そのご自分のお体に聞いて下さい。そして、やはり無添加でオーガニックな野菜を中心に満遍なく食べるのが一番良い方法だと思いますよ。

どんな食材がどんなビタミンを含んでいるかはネットでお調べください。詳しく出ています。私は基本的な考え方だけを回答させていただきました。