今肌荒れ中なんですが、ビタミンB群、ビタミンCのサプリメントは一日で何回くらい...

今肌荒れ中なんですが、ビタミンB群、ビタミンCのサプリメントは一日で何回くらい、どのくらい摂るのがベストでしょうか？

ビタミン剤等の1日所要量の目安を参照ください．



http://www.iris.dti.ne.jp/~mjc/meyasu.html



ビタミン剤の1日最大分量は，B1は30mg，B2は30mg，B6は100mg，VCは2000mgを3回に分けて摂ります．