ここ数ヶ月、肌荒れ？ニキビ？吹き出物？なかなか治りません。体の中から改善する...

ここ数ヶ月、肌荒れ？ニキビ？吹き出物？なかなか治りません。体の中から改善する方法、肌を直接改善する方法を教えて下さい。ちなみに男２６歳睡眠は十分とれてます。
その他いたって健康なつもりです。

肌を作る栄養素、ビタミンB群、ビタミンCを摂る事ですね。

なるべく食事で。



緑黄色野菜には、ビタミンB群やビタミンＣは含まれている事が多いですよ。



喫煙はされていますか？ 喫煙で体内のビタミンＣは破壊され、肌にも影響します。



ヨーグルトや納豆、キムチ、漬物などの発酵食品を食べて、腸内に良い乳酸菌を作る事も必要かと思います。



腸内環境の善し悪しも、肌と関係していますよ。



あまり改善しない場合は、皮膚科（特に女医さんや美容に強い皮膚科）を受診される事も良いですよ。