「ビタミンB」の多く含んでいる食べ物はなんですか？？？

「ビタミンB」の多く含んでいる食べ物はなんですか？？？

ビタミンＢ群を多く含むのは



豆類・玄米・豚肉・レバー・魚肉・卵・牛乳などです。

しょうがの砂糖漬けをニキビがひどくなったときにかじります。ニキビはビタミンＢ不足で起こるようなので。すぐ治るところをみるとビタミンＢがよく含まれているように思います。



豚肉は多いと聞きます。