ちょっと体のことでききたいんですけど

ちょっと体のことでききたいんですけど

ビタミン足りないと体かゆくなったりブツブツできたりします？

ビタミンＢ群が不足すると 肌荒れになります。プツプツができる理由は 他にも色々あります。乾燥、アレルギー、ストレス、過労等でも できます。



補足…大豆製品が良いです。豆腐 枝豆 油揚げ 黒豆 味噌等はオススメできます。あとは キノコ類が良いです。椎茸 まいたけ しめじ等です。他にも 海苔にはビタミンが多いです。ビタミンＣは シミやニキビ跡には 薄くする効果があります。