ビタミンＢはたくさん飲んだほうが効果持続しますか

ビタミンＢはたくさん飲んだほうが効果持続しますか

ビタミンBには沢山の種類があり、総称してビタミンB群と言いますが、このタミンB群は、それぞれ助け合いながら、脳や神経、皮膚などを健康に保つビタミンです。ビタミンB群は、水溶性で体の中に、ためておくことができません。したがって毎日こまめにとりたいビタミンですが、一度に沢山摂取しても体外に排出されるだけです。したがって「こまめ」に摂取する必要があるのです。

用量は購入したビンや容器に明記してあるので、それをきちっと守る方が良いでしょう。何でも過剰ということは身体に良くありません。