ビタミンＢ２があれば脂質をたくさんとってしまっても必要以上に代謝されますか

ビタミンＢ２があれば脂質をたくさんとってしまっても必要以上に代謝されますか

脂肪分の摂りすぎには注意が必要です。注意必要以上には代謝されませんが、

炭水化物や脂肪、とりわけ脂肪の代謝に深く関係してます。脂肪分を多く摂取する人は、その分解に必要なビタミンB2の量も増えるので、脂質を摂る時はB2の補給が多めに必要になります。



ビタミンは合わせて摂るほうが代謝に効果があります。

ビタミンB群（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸）等は多くの働きで相互に協力し合いますが、ひとつのビタミンを摂るよりも合わせて摂るほうがより高い効果が期待できます。