妊娠希望の者です。妊娠前に葉酸・鉄分・ビタミンEを摂ることが必要ということを知...

妊娠希望の者です。妊娠前に葉酸・鉄分・ビタミンEを摂ることが必要ということを知りました。

ずべてを普段の食生活で摂ることが難しいです。

葉酸・鉄分・ビタミンEが全て入ったサプリメントがあったら教えて下さい

マルチビタミンはビタミンAが入っているので、避けたいです。



私の調べた各種の必要摂取量は

葉酸：４００μｇ/日

鉄分：１２ｍｇ/日

ビタミンＥ：１０ｍｇ/日



でした。



高温期が長く続かず、黄体ホルモン量が少ないようです。

投薬の前に、食事・サプリメントでなんとかしたいという気持ちです。



宜しくお願いします

私はピジョンの葉酸プラス（鉄分・葉酸・7種のビタミンB群）と

ネイチャーメイドの亜鉛・ディアナチュラのビタミンEを飲んでます。



DHCのビタミンEを飲んでいたのですが、それだと摂りすぎ

らしいので、あえて含有量の少なめなのにしました。



旦那は亜鉛とマカを飲んでます。



あと、ルイボスティー飲んでます。これは私だけですが。

ホントは旦那も飲むといいらしいのですが…



鉄分は摂取しても1/10しか体内に吸収されないって聞きました。



でも、こららは黄体補助には直接関係ないので

ホルモン補充は薬が一番だと思います。



私も高温期が短く、ガタガタです。

排卵後にデュファストンという薬を飲んでます。



できれば薬に頼りたくはないですが、なかなか食事や生活習慣だけで

なんとかできることって少ないですもんね。



一緒に頑張りましょ！！

私は、葉酸と鉄分はﾋﾟｼﾞｮﾝの「葉酸ﾀﾌﾞﾚｯﾄ」、ﾋﾞﾀﾐﾝEはDHCの「ﾋﾞﾀﾐﾝE」を飲んでいました。

それと私はBE SHOPの「妊娠用ﾊｰﾌﾞ」というﾊｰﾌﾞのﾁﾝｷ剤をﾈｯﾄで買って飲んでいました。かなりくせがある味なのでなかなか慣れませんでしたが…



いろいろ試して現在臨月の妊婦です♪

質問者様のところにもかわいい赤ちゃんが授かりますように…

(^人^)

わたしはﾋﾟｼﾞｮﾝのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲んでいます。赤ちゃん本舗や西松屋に売ってますよ。